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A【國內(nèi)】

1）習近平出席慶祝人民海軍成立70周年海上閱兵活動，集體會見出席海軍成立70周年多國海軍活動外方代表團團長：努力為推動構(gòu)建海洋命運共同體貢獻智慧。許其亮、丁薛祥、魏鳳和、王毅等陪同會見?！耙粠б宦贰毙侣労献髀?lián)盟首屆理事會議在北京開幕，習近平向會議致賀信。

2）栗戰(zhàn)書主持全國人大常委會第三十次委員長會議，聽取有關(guān)議案和草案審議情況的匯報。全總：今年擬表彰五一勞動獎和全國工人先鋒號1584個。

3）[法治] 國務(wù)院“互聯(lián)網(wǎng)+督查”平臺開通，線上聽取建議。22日紅通人員梁澤寧被從新加坡遣返回國。第四批中央環(huán)保督察：8省區(qū)又有1035人被問責，其中廳級干部218人，處級干部571人。

4）中國開發(fā)出世界最高級別海洋系泊鏈鋼，將研究建立船舶總裝智能制造標準體系。

5）清華天文系正式成立，清華黨委書記陳旭、清華副校長薛其坤、清華天文學科創(chuàng)始人李惕碚等共同為天文系揭牌。

6）交通運輸部、中華全國總工會兩部門：今年將建100個“司機之家”，為道路運輸車輛及駕駛?cè)藛T提供公共服務(wù)。

7）軍人保障卡管理員持證上崗，將作為一個獨立工種納入軍隊士兵職業(yè)技能鑒定。

8）[軍事] 習近平分別檢閱中國海軍艦艇編隊、空中梯隊和來訪艦艇編隊。南京舉行升旗儀式紀念渡江戰(zhàn)役勝利暨南京解放70周年。

9）[港澳] 香港政務(wù)司長張建宗：港未來10年基建投資逾萬億港元。香港特區(qū)政府財政司司長陳茂波：確保香港金融安全是守住國家金融安全的重要防線。

10）[臺灣] 馬英九支持征召韓國瑜初選：兩岸和平，民眾賺大錢。韓國瑜發(fā)五點聲明談參選2020：無法參加現(xiàn)行制度初選。蔡英文連批韓國瑜郭臺銘賴清德，港媒：看來是急了。

B【國際】

1）周強在最高人民法院會見聯(lián)合國環(huán)境規(guī)劃署代理執(zhí)行主任姆蘇亞。黃坤明在北京會見“一帶一路”5G+4K傳播創(chuàng)新國際論壇與會嘉賓。

2）博鰲亞洲論壇馬尼拉會議開幕，周小川出席。朋友圈再擴容，4國“入群”，亞投行成員增至97個。中國人民解放軍文藝代表團訪問朝鮮并演出。

3）美眾院索要“通俄門”報告全文：若證實特朗普妨礙司法，不排除對其彈劾。

4）阿盟成員國外長：反對美正在醞釀的“世紀協(xié)議”。

5）斯里蘭卡23日進入全國緊急狀態(tài)?！耙了固m國”宣布對斯里蘭卡爆炸負責。

6）安倍晉三啟程出訪歐美六國，將與特朗普舉行會談。哈韓總統(tǒng)舉行會談，文在寅中亞之行收官。伊朗最高領(lǐng)袖任命薩拉米為伊斯蘭革命衛(wèi)隊司令。俄方：馬杜羅政府已掌控局勢，俄將助委重振軍力。

7）巴基斯坦采取措施加強管控與伊朗邊界，防止越界襲擊。

8）英女王伊麗莎白二世迎來93歲生日，皇家阿爾伯特音樂廳舉行慶祝音樂會活動。

C【財經(jīng)證券】

1）國務(wù)院報告：中國鄉(xiāng)村產(chǎn)業(yè)融合漸成趨勢。國務(wù)院扶貧辦：扶貧項目資金公告公示向基層延伸。

2）央行：征信系統(tǒng)升級優(yōu)化在進行當中，尚無明確上線時間表。海關(guān)總署持續(xù)優(yōu)化口岸營商環(huán)境：通關(guān)更快，成本更低。

3）證監(jiān)會主席易會滿：加強與各國資本市場的開放合作，推動中日ETF互通。

4）天貓、淘寶成全國農(nóng)產(chǎn)品上行主渠道：占市場份額75%。

5）昨日收盤：

滬指3198.59/-0.51%

深成指10124.66/-0.97% 

創(chuàng)業(yè)板1683.80/-0.81%

恒指29963.24/0.00%

D【文教體娛】

1）首屆世界閱讀者大會在深圳啟動。首屆中俄國際舞會將于10月在北京舉行。

2）國家組織藥品集中采購和使用正在試點實施：11城用上“團購”藥，中選藥品平均降價52%。

3）國際高校冰球聯(lián)賽落幕，哈薩克斯坦尤斯坦國立大學隊獲得冠軍。

4）田徑亞錦賽第二日：中國斬獲2金5銀3銅。石智勇以抓舉168公斤、挺舉194公斤，總成績362公斤打破男子73公斤級抓舉及總成績世界紀錄。

5）亞冠：后防送禮丟球保塔失絕殺。恒大1-1客平墨爾本。上港2-2平悉尼，三輪不勝。

E【生活服務(wù)】

1）中國聯(lián)通將在北京、上海、廣州、南京、杭州、深圳、雄安等7個特大城市實現(xiàn)5G連續(xù)覆蓋。33個大城市熱點區(qū)域覆蓋。

2）北京門頭溝為現(xiàn)役義務(wù)兵父母投保健康險。北京順義漢石橋濕地驚現(xiàn)“鳥中大熊貓”——大鴇（bǎo）。

3）新一輪開放中，跨國公司正呈現(xiàn)出“在上海，為世界”的新態(tài)勢。

4）五一節(jié)后，連通許廣高速的清遠大橋?qū)⒎忾]全面維修。廣佛兩市圖書館昨日起互通服務(wù)。

5）“世界圖書與版權(quán)日”廈門“白鷺分”（市民個人信用分）達600分可在少兒圖書館免押金借書。重慶三峽庫區(qū)首座民用機場萬州機場正改擴建，航線增至20條。

6）4月23日20時至24日20時，內(nèi)蒙古中部、山西東部、河北中西部、北京、江南大部、貴州東部等地部分地區(qū)有中到大雨，其中，貴州東南部、湖南西部和東部、江西中部等地局地有暴雨（50～80毫米）。

F【財經(jīng)新聞】

重要經(jīng)濟日程

2019中國5G通信技術(shù)及應(yīng)用研討會4月24日將在深圳舉行

07:50日本3月企業(yè)服務(wù)價格指數(shù)同比

09:30澳大利亞一季度CPI同比、CPI環(huán)比

14:45法國4月INSEE制造業(yè)信心指數(shù)

16:00歐洲央行發(fā)布經(jīng)濟公報

16:00德國4月IFO商業(yè)現(xiàn)況指數(shù)

19:00美國4月19日當周MBA抵押貸款申請活動指數(shù)周環(huán)比

22:00加拿大央行政策利率

22:30美國4月19日當周EIA原油庫存變動(萬桶)、EIA汽油庫存變動(萬桶)

宏觀

人社部回應(yīng)“2035年養(yǎng)老保險金將要用光”：完全能夠保證養(yǎng)老金的長期按時足額發(fā)放，保證制度的健康平穩(wěn)運行；具體舉措有，1.通過實施降低社保費率綜合政策，做大養(yǎng)老保險的“蛋糕；2.實施基金中央調(diào)劑制度，幫助困難地區(qū)確保發(fā)放；3.不斷增加戰(zhàn)略儲備基金；4.各級財政逐年增加投入；5.養(yǎng)老保險其他改革正在穩(wěn)步推進。

人社部：目前全國社?；鹨延?萬億左右的戰(zhàn)略儲備，而且劃轉(zhuǎn)部分國有資本充實社?；鸬墓ぷ饕呀?jīng)啟動，今后還將加大劃轉(zhuǎn)力度。截至一季度末，17個委托省（區(qū)、市）委托投資合同中已有6248.69億元到賬投資運營。一季度，全國城鎮(zhèn)新增就業(yè)324萬人，完成全年目標任務(wù)的29%。全面推行電子社?？☉?yīng)用，推進線上線下一卡通用、一網(wǎng)通辦。

央行未開展逆回購操作，周二有400億元逆回購到期。分析人士認為，隨著稅期擾動消退，4月流動性壓力最大的時候已過，但本周仍存在波動風險。周二Shibor全線走高，隔夜報2.828%，上行27.1個基點；7天Shibor報2.7%，上行4.6個基點。

農(nóng)業(yè)農(nóng)村部：今年將再選擇10個左右的省份、部分地市和縣整建制開展產(chǎn)權(quán)制度改革試點，同時積極推動集體經(jīng)濟組織立法進程。農(nóng)村市場已成為擴大內(nèi)需的亮點；一季度農(nóng)村居民人均消費支出達到3525元，同比增長8.7%，扣除價格因素實際增長6.8%，快于城鎮(zhèn)居民消費支出增速2.7個百分點。

稅務(wù)總局：2019年一季度全國累計新增減稅3411億元；一季度地方“六稅兩費”收入增速比去年同期回落7.2個百分點。

國內(nèi)股市

A股震蕩下行，題材股大幅回落。上證綜指收盤跌0.51%失守3200點；深證成指跌0.97%；創(chuàng)業(yè)板指跌0.81%；萬得全A跌0.92%。兩市成交7330億元，較上日縮減一成。燃料電池題材上演跌停潮，券商股飄紅。北向資金恢復(fù)交易后周二凈流出近65億元，刷新3月25日以來最大凈流出額；其中滬股通凈流出35.88億，深股通凈流出逾29億元。

恒生指數(shù)收盤基本持平報29963.24點，三萬點關(guān)口得而復(fù)失，國企指數(shù)跌0.32%，紅籌指數(shù)跌0.32%。全日大市成交1071.78億港元，前一交易日為912.37億港元。中國臺灣加權(quán)指數(shù)收盤漲0.35%報11025.68點，連漲三日。

證券法修訂草案中新增“科創(chuàng)板注冊制的特別規(guī)定”專節(jié)，并對科創(chuàng)板發(fā)行股票的條件、注冊程序、監(jiān)督檢查等基礎(chǔ)制度作出了規(guī)定。

中國證券業(yè)協(xié)會日前已經(jīng)針對證券公司科創(chuàng)板股票承銷業(yè)務(wù)形成《科創(chuàng)板首次公開發(fā)行股票承銷業(yè)務(wù)規(guī)范》的征求意見稿。

上交所北京中心總經(jīng)理：設(shè)立科創(chuàng)板并試點注冊制有兩個基本目標，一是提高對科創(chuàng)企業(yè)的支持、服務(wù)、包容能力和深化市場基礎(chǔ)性制度改革；二是，設(shè)立科創(chuàng)板并試點注冊制有諸多制度創(chuàng)新，包括實施以信息披露為核心的證券發(fā)行注冊制，實行保薦+跟投，建立機構(gòu)投資者為主體的詢價定價機制等。

北京市副市長殷勇：北京將培育更多科創(chuàng)板上市的后備企業(yè)，做好支持企業(yè)科創(chuàng)板上市的后續(xù)工作。上海經(jīng)信委：上海市將聚焦培育引領(lǐng)性、創(chuàng)新型企業(yè)，做大做強5G通信產(chǎn)業(yè)，其中舉措之一就是借助在上交所設(shè)立科創(chuàng)板并試點注冊制的新機遇，鼓勵5G創(chuàng)新企業(yè)在科創(chuàng)板上市。

公募基金一季度重倉股出爐：445股新晉入選；中國平安、貴州茅臺、五糧液占據(jù)最受青睞榜三甲；中國聯(lián)通、分眾傳媒獲增持最多。

坊間傳言，信達證券董事長、總經(jīng)理將雙雙更換。信達資本董事長肖林擬接替張志剛，擔任信達證券董事長；銀河證券首席財務(wù)官祝瑞敏擬接替于帆，擔任信達證券總經(jīng)理。任命通知最快將于本周公布。

瑞銀：將滬深300指數(shù)年底預(yù)期從3800點上調(diào)至4150點；將中國2019年GDP預(yù)期從6.1%上調(diào)至6.4%。

小米發(fā)布全面屏電視，配置小米藍牙語音遙控器、PatchWall人工智能語音電視系統(tǒng)等。提供32寸、43寸、55寸和65寸四個版本，售價分別為1099元、1999元、2999元和3999元

金融

由日本全國各大銀行組成的日本電子結(jié)算推進機構(gòu)宣布，將推出新的無現(xiàn)金支付工具“Bank Pay”，該服務(wù)將從今年10月開始正式上線運營。未來三菱UFJ銀行等大型銀行、地方銀行信用社等上千家金融機構(gòu)都將采用這一服務(wù)。

樓市

住建部下發(fā)通知，要求地方梳理2003年以來的別墅項目，并上報違建別墅的清查整治情況。

上周北京新建商品住宅成交1814套，環(huán)比上漲50.79%。二手房市場方面，上周北京二手房住宅成交3314套，環(huán)比第15周下跌10.41%。

產(chǎn)業(yè)

農(nóng)業(yè)農(nóng)村部：豬價已經(jīng)提前進入了上漲周期，預(yù)判全年豬肉產(chǎn)量會下降，后期生豬供應(yīng)會趨緊，四季度活豬價格將會突破2016年的歷史高點。

工信部：將進一步加大工作力度，聯(lián)合有關(guān)部門開展示范運行，破解氫燃料電池汽車產(chǎn)業(yè)化、商業(yè)化難題，大力推進我國氫能及燃料電池汽車產(chǎn)業(yè)的創(chuàng)新發(fā)展。

上海市市長應(yīng)勇：上海已建設(shè)500個5G基站，與中國聯(lián)通簽署戰(zhàn)略合作備忘錄。上海經(jīng)信委：近期出臺推進5G網(wǎng)絡(luò)建設(shè)的實施意見，以及5G產(chǎn)業(yè)發(fā)展和應(yīng)用創(chuàng)新三年行動計劃。

安徽省12個部門近日發(fā)布通知，要求持續(xù)加強稀土行業(yè)秩序整頓，要按照職責分工不定期檢查稀土貿(mào)易企業(yè)，核實交易產(chǎn)品來源、數(shù)量，對買賣非法稀土產(chǎn)品，不開或虛開稀土增值專用發(fā)票的企業(yè)，依法依規(guī)處理。

國家航天局近期將發(fā)布《關(guān)于促進商業(yè)運載火箭規(guī)范有序發(fā)展的通知》等一系列國家頂層航天發(fā)展規(guī)劃，規(guī)范商業(yè)運載火箭科研生產(chǎn)、試驗和發(fā)射等工作。目前航天法已經(jīng)列入全國人大立法計劃，力爭在未來3-5年出臺。

中國聯(lián)通宣布與8家國際運營商共同發(fā)布了5G國際合作聯(lián)盟，包括西班牙電信集團、德國電信亞太全權(quán)代理公司Marveltec公司、日本電報電話公司、法國電信集團、英國電信、中信國際電訊集團有限公司、美國信宇科技公司、BICS公司等。中國聯(lián)通副總經(jīng)理梁寶?。褐袊?lián)通聯(lián)合32家合作伙伴成立中國聯(lián)通5G應(yīng)用創(chuàng)新聯(lián)盟

零售行業(yè)智慧CRM產(chǎn)品及服務(wù)提供商“商帆科技”，宣布完成B輪融資。本輪融資由阿里巴巴集團領(lǐng)投，華興Alpha擔任此次融資的財務(wù)顧問。

阿里巴巴正式啟動“視頻版權(quán)保護計劃”，《復(fù)仇者聯(lián)盟4：終局之戰(zhàn)》為首部受益影片。該計劃以打假技術(shù)為依托，聯(lián)合電影公司、發(fā)行方等社會各界力量，用“技術(shù)賦能+多元共治”的數(shù)字經(jīng)濟治理體系，防控和打擊盜版視頻，保護知識產(chǎn)權(quán)。

貓眼票房數(shù)據(jù)顯示，截至4月23日上午10點，《復(fù)仇者聯(lián)盟4》在中國內(nèi)地的預(yù)售票房正式突破6億元，創(chuàng)歷史紀錄。

華為：近日中國移動研究院組織開展50GE單纖雙向新技術(shù)測試，華為率先通過了測試，本次50GE單纖雙向測試成功驗證了10km和40km傳輸，標志著50GE單纖雙向技術(shù)已逐步成熟，對5G承載網(wǎng)的商用具有重要意義。

國際股市

亞太股市收盤全線上漲。韓國綜合指數(shù)漲0.17%，連漲三日；日經(jīng)225指數(shù)漲0.19%，連漲三日；澳大利亞ASX200指數(shù)漲0.95%，刷新去年8月底以來新高；新西蘭NZX50指數(shù)漲0.45%，站上1萬點關(guān)口，創(chuàng)記錄新高。

紐約證交所在周一給交易商的通知中稱，將于本周六上午給交易公司提供機會測試在IPO中使用的系統(tǒng)，市場猜測此舉或為迎接優(yōu)步上市。紐交所將進行兩個模擬IPO，讓券商發(fā)送購買模擬公司股票的訂單，幫助確保證交所的系統(tǒng)運行正常。

知情人士稱，瑞幸咖啡可能尋求在下月進行的IPO中融資5億到8億美元，從而成為今年迄今為止中國公司在美國進行的最大規(guī)模IPO。瑞幸咖啡將通過此次IPO尋求40億到50億美元的估值。瑞幸咖啡2019財年第一財季續(xù)虧5.52億人民幣，虧損擴大；營業(yè)收入4.79億人民幣，同比增長3593.92%。

據(jù)21世紀經(jīng)濟報道，圍繞近日三星Galaxy Fold手機頻頻出現(xiàn)事故的現(xiàn)象，三星表示，公司已經(jīng)進行了初步的內(nèi)部調(diào)查。從初步調(diào)查報告而言，鉸鏈頂部與底部受到外部壓力沖擊可能是導致目前問題的原因。

?？松梨诒硎?，已與中國浙江省能源集團有限公司簽署了一項為期20年的液化天然氣供應(yīng)協(xié)議。根據(jù)協(xié)議，?？松梨诿磕陮⑾蛘隳芗瘓F供應(yīng)100萬噸液化天然氣。

商品

印度將繼續(xù)就伊朗制裁豁免與美國進行對話，爭取將制裁豁免延長至5月2日之后。印度石油部長稱，將從其他主要產(chǎn)油國獲得額外供應(yīng)，以彌補伊朗石油供應(yīng)的缺失。韓國貿(mào)易、工業(yè)和能源部在電郵聲明中表示，將繼續(xù)與美國協(xié)商，盡量降低華盛頓決定終止給某些國家向伊朗采購石油豁免權(quán)的沖擊。

相比前兩年，今年發(fā)布的煤電規(guī)劃建設(shè)預(yù)警通知中，紅色預(yù)警地區(qū)有所減少，顯示出煤電項目審批有所松動。此外，通知也首次提到了電力保供。

農(nóng)業(yè)農(nóng)村部：今年，繼續(xù)實施玉米大豆生產(chǎn)者補貼政策，啟動實施大豆振興計劃；意向調(diào)查表明，“鐮刀彎”等非優(yōu)勢區(qū)玉米結(jié)構(gòu)調(diào)整成果將繼續(xù)鞏固，市場緊缺的優(yōu)質(zhì)稻谷、專用小麥、優(yōu)質(zhì)飼草等面積有所增加，大豆、油菜等作物面積增加。

中鋼協(xié)：4月上旬全國重點鋼鐵企業(yè)粗鋼日均產(chǎn)量195.50萬噸，較上一旬增6.56%；4月上旬末，重點鋼鐵企業(yè)鋼材庫存量1234.62萬噸，較上一旬末增6.2%。

中國3月汽油出口169萬噸，同比降0.6%；柴油出口271萬噸，同比增14.2%；焦煤進口614萬噸，同比增53.1%；液化天然氣進口406萬噸，同比增25.2%；氣態(tài)天然氣進口288萬噸，同比增6.5%。

債券

國債期貨低開后震蕩走高，10年期主力合約漲0.05%，午后一度漲0.1%，持倉量63511手，減倉587手，5年期主力合約漲0.02%，2年期主力合約跌0.01%。國債現(xiàn)券收益率普遍走高，短端品種上行幅度較大，長端微幅下行。

外匯

在岸人民幣兌美元16:30收盤報6.7192，創(chuàng)4月8日以來新低，較上一交易日跌67個基點。人民幣兌美元中間價調(diào)升8個基點，報6.7035。

G【醫(yī)療晨報】

綜合醫(yī)訊

1.市場監(jiān)管總局：慎防食用野生蘑菇引發(fā)的食物中毒

4月23日，為預(yù)防食用野生毒蘑菇中毒，國家市場監(jiān)督管理總局發(fā)布消費警示：不隨意采食野生蘑菇，慎防食用野生蘑菇引發(fā)的食物中毒。蘑菇的種類繁多，超過3.6萬種。我國已知可食用的蘑菇有1000多種，有毒蘑菇有400多種，其中含劇毒可對人有致死危險的蘑菇有40多種。（國家市場監(jiān)督管理總局）

2、上海醫(yī)保局：中選品種使用量占同品種藥品總用量70%以上

4月23日，自3月20日上海市開始執(zhí)行4+7集采中選結(jié)果以來，市醫(yī)療機構(gòu)使用中選藥品情況積極，受惠百姓范圍日趨擴大，中選品種醫(yī)保結(jié)算總費用已超過5000萬元，使用量占同品種藥品總用量的70%以上。同時，本次4+7試點涉及的中選品種和非中選品種均保持著一定的采購和使用量，沒有出現(xiàn)某些品種采購和使用量大幅下跌的現(xiàn)象。（上海醫(yī)保局）

3、進賢縣醫(yī)械產(chǎn)業(yè)規(guī)模將達1000億

4月23日，日前，江西省南昌市發(fā)布《關(guān)于支持南昌市進賢縣醫(yī)療器械產(chǎn)業(yè)發(fā)展的若干措施的通知》，將在進賢縣設(shè)立100億元醫(yī)療器械產(chǎn)業(yè)基金，設(shè)立5000萬元專項資金，支撐醫(yī)療器械千億產(chǎn)業(yè)，鼓勵做大做強，收購國內(nèi)外醫(yī)械企業(yè)。同時，在進賢縣設(shè)立醫(yī)療器械監(jiān)管分局，進一步加強對進賢縣醫(yī)療器械企業(yè)的監(jiān)管和服務(wù)，提升該縣醫(yī)療器械行業(yè)規(guī)范化水平。（江西日報）

4、FDA批準用于治療兒童多動癥的神經(jīng)刺激裝置

4月23日，美國食品和藥物管理局（FDA）批準了第一種用于治療兒童注意力缺陷多動障礙（ADHD）的裝置。該設(shè)備僅作為處方提供，為公眾提供治療該病癥的非藥物替代品。該設(shè)備的關(guān)鍵是為患者的三叉神經(jīng)提供溫和刺激的技術(shù)。（cnbeta）

5、世界首例兩患者互換半個“病肝”實現(xiàn)無捐獻的器官移植

4月23日，近期，北京友誼醫(yī)院實現(xiàn)了無需器官捐獻的器官移植——世界首例兩人互換部分肝臟交叉輔助多米諾肝移植手術(shù)，為兩個患有不同遺傳代謝缺陷肝病的患者互換半個肝臟。這是全世界第一例兩人互換部分肝臟交叉輔助多米諾肝移植手術(shù)。真正實現(xiàn)了不需要器官捐獻的器官移植。這不僅是手術(shù)術(shù)式上的創(chuàng)新，更為重癥肝病患者解決肝源問題開創(chuàng)了新的道路，也為未來基因治療代謝性肝病留下了空間。（北京青年報）

6、孕婦個子矮需防高血壓

4月23日，日本國家兒童健康與發(fā)展中心一項研究表明，孕婦的身高與妊娠高血壓發(fā)病風險之間有密切關(guān)系，身材越矮，發(fā)病風險越高，而且胎盤早剝和小齡胎兒的發(fā)病風險也越高。（中國婦女報）

7、新型血檢方法可提高癌癥新藥臨床試驗效率

4月23日，英國曼徹斯特大學發(fā)布一項研究報告說，通過分析癌癥病人血液樣本中的遺傳信息，可更高效及準確地判斷他們是否適合新藥的臨床試驗，從而提高臨床試驗效率和治療成功率。（新華網(wǎng)）

8、每天吃藍莓有助降血壓

4月23日，《老年醫(yī)學系列雜志》上的一項新研究顯示，如果每天吃200克藍莓持續(xù)一個月，血管功能就得到改善，且收縮壓也降低了。研究還發(fā)現(xiàn)，如果每天吃藍莓對血管功能的影響可以維持人的一生，那么它就可使患心血管疾病的風險降低20%。（人民網(wǎng)）

H【健康養(yǎng)生】

1）全麥饅頭、面包用全麥粉。全麥粉是小麥在磨粉時，僅僅經(jīng)過碾碎，而不經(jīng)過去麩皮程序，營養(yǎng)價值很高。因為麩皮的含量多，100%全麥面粉做出來的面包體積會較小、口感較粗糙，但麥香濃郁、營養(yǎng)豐富，還有控血糖、降低膽固醇的作用。

2)飯后喝杯檸檬水有助于瘦身。檸檬中的檸檬酸可以有效提高腸胃的消化功能，餐后喝杯檸檬汁有助排出體內(nèi)油脂。

（來源：新華、中新、騰訊、鳳凰網(wǎng)、東方財富，健康養(yǎng)生：熊苗營養(yǎng)師；奧咨達整理，香港萬得通訊社，馮站長之家）

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